De inhoud van deze website is afgeschermd!

Swimming Team Zennevallei

Day 5 Stage STZ Malaga

We zijn ruim over de helft van de stage en tot op heden geen noemenswaardige problemen, iedereen verteerd de trainingen vrij goed. Met dank aan de goede voor en nazorg van de droogopwarmingen door Maarten en Mats.
De zon speelt zijn rol weliswaar, maar het smeren van de crème wordt zorgvuldig opgevolgd en zodoende geen rode tomaten.

Het trainingsniveau is behoorlijk, motivatie is nog steeds aan de goede kant, met als resultaat dat we vanmiddag een stadsuitje gepland hebben.
De trainingen hernemen we morgenvroeg eerste uur,

De coach’s

Dag 4 van de stage.

Hello iedereen, hier zijn we met wat info

Tot op heden gaat alles naar wens, de locatie is werkelijk top. Leuk hotel, AC op de kamers, lekker en gevarieerd eten.
Maar weliswaar het belangrijkste, de sport infrastructuur: Laat ons stellen, dit bestaat niet in België 🙂 .
10x 50m banen in open lucht,  10 x 50m banen overdekt, nog een extra 25M bad, en dan nog twee extra zwembaden
Natuurlijk maken we enkel gebruik van het buitenzwembad en door beperkt aantal andere clubs hebben we vaak 6 tot 9 banen tot onzer beschikking.

Hasta la Vista , we’ll be back

De Coach’s

Stageverslag 1 door Quinten Heymans

Hola!

Na een vlotte vlucht met wel wat turbulentie bij de landing, zijn we vrijdagavond goed en wel aangekomen in het zonnige Málaga! Na aankomst in het verblijf konden we meteen aanschuiven aan la cena, het avondmaal. Daarna hebben we ons geïnstalleerd op de ruime en goed ingerichte kamers, waar de eersten al snel in slaap vielen. Het verblijf ligt in de volkswijk La Paz, een eindje van Málaga-centrum. 's Ochtends stonden we om zeven uur op en ontbeten we om 7 uur 30, dit is ook het dagelijks patroon. Na het ontbijt verzamelden we op de binnenkoer, waar de fietsen staan. Iedereen kreeg een fiets om de goeie drie kilometer naar het zwembad te overbruggen. Door de overijverige Spaanse groendienst en een waterspeeltuin ligt er op het fietspad  meestal een grote plas water. Al enkele zwemmers maakten een slipper, gelukkig zonder erg!  De eerste zwemtraining vond diezelfde ochtend al plaats in het stedelijk zwembad "Inacua". Het openluchtzwembad heeft een groot kunstgrasveld waar de droogopwarming voor de training en de stretching na de training kunnen plaatsvinden, onder supervisie van Mats en Maarten. Het zwembad is goed gefaciliteerd en biedt de zwemmers drinkwater aan om kruiken te vullen, voor trainers Gunther en Jonas is er een whiteboard voorzien waar ze de -al dan niet zware- trainingen kunnen opschrijven. Na de training is er in het verblijf middag- of avondeten klaar, om onze hongerige magen te vullen met koolhydraatrijk en over het algemeen smakelijk eten. 's Namiddags houden we onze siësta, meestal op de kamers. Alhoewel, zaterdag hebben we ons neergelegd op het strand! Daar konden enkelen de lokroep van het frisse zeewater niet weerstaan en namen een duik. Ook werd er gebeachvoetbald en een strandwandelingetje gemaakt. Door een bewolkt intermezzo op zaterdag en zondag was het niet te heet op het strand en in het (zwembad)water en konden we vlot trainen en ontspannen. Maandag daarentegen scheen de zon volop en werden er ettelijke deciliters zonnecrème gesmeerd. Desalniettemin worden er al hier en daar een rode nek of neus gespot, maar ook gebruinde zwemmers met de vorm van een zwembril in hun aangezicht zijn onder de Spaanse zon in Málaga te zien. Toch bleef het bakken en braden tijdens de training en de fietsrit op maandag! Na zes trainingen van 2 uur beginnen bij sommigen de eerste tekenen van vermoeidheid te verschijnen.

Maar wij blijven moedig doorzwemmen, de trainers moedig doorcoachen!

Hasta la próxima!

3de Swimming Cup Zennevallei 13 oktober 2019

Dag(en)

:

Uur(s)

:

Minute(s)

:

Second(s)

Sponsers

Swimming Team Zennevallei werd mede mogelijk gemaakt door onze sponsors.

Hoofdsponsers